A jornada da saúde mental pode ser desafiadora, mas é fundamental lembrar que ajuda está disponível. Se você está lidando com luto, ansiedade, depressão, burnout ou qualquer outra dificuldade emocional, é crucial buscar apoio.

Aqui estão alguns recursos valiosos disponíveis para ajudar você a navegar por esses momentos difíceis.

Centro de Valorização da Vida (CVV)

O CVV oferece apoio emocional voluntário por telefone (188), chat e e-mail. Profissionais treinados estão disponíveis 24 horas por dia, todos os dias.

CAPS (Centros de Atenção Psicossocial)

Os CAPS são serviços de saúde mental oferecidos pelo Sistema Único de Saúde (SUS). Eles fornecem atendimento psicossocial e psiquiátrico para pessoas com transtornos mentais.

Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP)

A ABP disponibiliza informações, artigos e pode ajudar a encontrar profissionais de saúde mental qualificados em sua região.

SOS Voz Amiga

Uma linha de apoio telefônico voluntário que oferece ajuda emocional e amizade. O número é 21 354 45 45 (das 16h às 24h) e é confidencial.

Rede Nacional de Cuidados Continuados Integrados (RNCCI)

Oferece apoio a longo prazo para pessoas com necessidades de saúde mental em Portugal, incluindo unidades de cuidados continuados.

Sociedade Portuguesa de Suicidologia (SPS)

A SPS promove a prevenção do suicídio e oferece informações valiosas sobre saúde mental. Além disso, eles podem indicar profissionais qualificados.

Você não está sozinho em sua jornada.

Não hesite em buscar ajuda profissional. Psicólogos, psiquiatras e terapeutas podem oferecer suporte especializado.

Compartilhe seus sentimentos com amigos e familiares de confiança. O apoio social é crucial.

Pratique o autocuidado diário. Exercícios, alimentação saudável e sono adequado desempenham um papel importante na saúde mental.

A busca por apoio é um passo corajoso em direção à cura e ao bem-estar emocional.